Etiqueta: autoayuda
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Tomar la Responsabilidad en Terapia
Admitir que no estamos bien y buscar ayuda profesional es un paso muy difícil de dar. Sin embargo, en el proceso de la terapia psicológica creo que existe un momento aún más complicado: Tomar la responsabilidad de nuestro malestar, aceptarlo y realizar el cambio necesario para salir del sufrimiento Es común que el paciente ponga…
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La Maldición de Compararse
Admitámoslo, todos nos comparamos con otros, con la casa en la que viven, con el trabajo tienen, con sus relaciones personales y con sus cuerpos. Aunque no sea algo bonito de hablar y no nos guste admitirlo es así, y no es algo nuevo. En 1954 el psicólogo social Leon Festinger propuso La teoría de…
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Propósitos de Año Nuevo y Cómo Cumplirlos
Se acerca el final del año 2023, y cómo en cada final empezamos a realizar un análisis de cómo ha sido nuestro año y de lo que queremos cambiar para el siguiente, y entonces, aparecen los famosos propósitos de año nuevo. Una lista que realizamos con ilusión y motivación pero que acaba olvidada en un…
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Relaciones Tóxicas – Adicciones Emocionales
Cuando hablamos de adicciones en seguida pensamos en el alcohol o drogas como la cocaína o la marihuana. Sin embargo existen otro tipo de adicciones que son mucho más habituales e igualmente peligrosas para el bienestar de la persona que lo sufre. Estamos hablando de adicciones emocionales. Si bien no es un trastorno reconocido por…
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Procrastinar
Seguro que has oído esta palabra más de una vez en los últimos meses, ya sea en la radio, en una serie de la tele o en las redes sociales todo el mundo la nombra, pero, ¿sabes lo que es?; Aunque parezca un término nuevo que se han inventado recientemente, la verdad es que la…
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Pensamientos Instrusivos
¿Qué son los pensamientos intrusivos? Son ideas o pensamientos que parecen en la mente de forma repentina y de manera frecuente o recurrente, generando un gran malestar. Tienen la características de ser desagradables o inaceptables por la persona que los sufre, y aunque generen este desagrado son muy difíciles de parar. Tipos de Pensamientos…
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Vivir sin tiempo: Cuando 24 horas no son suficientes
No deja de sorprenderme lo rápido que va todo. Parece que en este mundo no hay tiempo para nada; mis amigos y yo llevamos intentando quedar desde hace semanas pero no somos capaces de encontrar un hueco; quiero reservar una mesa en un restaurante para cenar esta noche pero está todo reservado desde la semana…